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Higiene do Sono: práticas de autocuidado para você dormir melhor
  • 26 de janeiro de 2024

Higiene do Sono: práticas de autocuidado para você dormir melhor

Você tem dormido bem? Ter boas noites de sono é fundamental para nossa saúde e para nossas relações. Veja como a prática da higiene do sono pode ajudar você a ter um sono restaurador. 

A insônia e o sono de baixa qualidade vem acometendo cada vez mais pessoas. Com consequências como cansaço, irritabilidade, estresse, dificuldade de atenção e concentração, falta de[...]

Um percurso de escuta do corpo e suas muitas curas | Relato pessoal
  • 22 de janeiro de 2024

Um percurso de escuta do corpo e suas muitas curas | Relato pessoal

De repente, um cansaço extremo, dificuldades que iam de fazer um exercício simples a calorões no rosto. Com 43 anos, algumas coisas eu sabia sobre mim e uma delas era que meu ciclo era regular desde o retorno da menstruação após o nascimento da minha filha, por 11 anos. Antes disso, alguns anos entre diagnóstico e tratamento para endometriose.

Quando olhei[...]

Uma breve história das mulheres
  • 4 de janeiro de 2024

Uma breve história das mulheres

Ao olharmos a história, vemos que nem sempre o patriarcado existiu nas sociedades que viveram nesta terra. Geralmente, quando representamos a pré-história, vemos imagens de homens carregando mulheres pelos cabelos, como se nosso passado houvesse sido marcado pela dominação e pela violência. No entanto, há inúmeros indícios de sociedades que veneravam a força feminina e viviam em harmonia entre gêneros,[...]

Duhigó: artista indígena guardiã da cultura Tukano
  • 21 de dezembro de 2023

Duhigó: artista indígena guardiã da cultura Tukano

Duhigó (primogênita, na língua Tukano), nasceu na comunidade Pari Cachocheira, município de São Gabriel da Cachoeira, na região do Alto Rio Negro, Amazonas. Três das obras da artista estão na Mandala Lunar 2024:  “Autorretrato de Duhigó”, “Yepá Masõ” e “Mulher Guariba”.

A artista, hoje com 67 anos, teve sua jornada marcada por deslocamentos geográficos e culturais. Já viveu em São Gabriel[...]

Autocuidado na menopausa
  • 8 de dezembro de 2023

Autocuidado na menopausa

por Naíla Andrade

A menopausa tem sido associada a muitos fins: fim da fertilidade, da força, da produtividade e da sexualidade (um aviso: só a fertilidade chega ao fim). Tem sido medicalizada e gerenciada com o uso de medicamentos e sua chegada é um assunto tabu. É muitas vezes descrita por especialistas como algo sem propósito, fruto de estarmos vivendo[...]

Reflexões e lembretes sobre autoempatia para quando cometo um deslize
  • 29 de novembro de 2023

Reflexões e lembretes sobre autoempatia para quando cometo um deslize

Praticar a autoempatia como autocuidado é possibilidade muito potente de interiorização, acolhimento e investigação do que está vivo em nós.

Empatia é se conectar com o sentimento e se aproximar do que o motiva. É a capacidade de acompanhar uma pessoa, ou a si mesma, no processo que está se desenrolando e buscar os sentimentos e as necessidades que estão vivos[...]

Black Friday ou Black Fraude? Por que a Mandala Lunar não adere a essa data?
  • 21 de novembro de 2023

Black Friday ou Black Fraude? Por que a Mandala Lunar não adere a essa data?

 A “Black Friday” é um dos dias de compras mais movimentados do ano nos Estados Unidos e acontece no dia seguinte ao Dia de Ação de Graças. O termo foi inicialmente usado pela Polícia da Filadélfia (EUA), na década de 1960, para descrever a agitação de carros e pessoas vindas do subúrbio ao centro da cidade para fazer compras.

Hoje, a[...]

Mbaraete Reko Rã’i
  • 14 de novembro de 2023

Mbaraete Reko Rã’i

por Jerá Guarani

Na cosmovisão guarani, as águas dos rios, as pedras das montanhas, as plantas das florestas e os animais selvagens são seres que habitam o planeta e possuem um Ijá (guardião espiritual). Compreendemos que as plantas precisam viver na floresta junto de seus guardiões espirituais. Quando entramos na mata para realizar uma coleta, pedimos permissão a eles, compartilhando[...]

Bruxas e benzedeiras: faces do poder feminino e manutenção de saberes
  • 3 de novembro de 2023

Bruxas e benzedeiras: faces do poder feminino e manutenção de saberes

A benzedura é um bem que se faz para outra pessoa e as benzedeiras são as mulheres da comunidade que recebem um conhecimento transmitido por outra benzedeira. 

Sobrinha de benzedeiras, Elzi, hoje motorista de Uber, carrega consigo muitas histórias. “Lembro da minha mãe ir a casa das minhas tias diversas vezes para curar erisipela”, diz. A doença, também conhecida por zipra[...]

Mandala Lunar: um mapa para a saúde mental e emocional
  • 25 de outubro de 2023

Mandala Lunar: um mapa para a saúde mental e emocional

Como a Mandala Lunar pode ser um mapa sobre nós mesmas e apoiar no cultivo da nossa saúde mental e emocional. Por Chris Ganzo

Do que adianta ter “tudo” na vida se não tivermos saúde mental e emocional?Às vezes, criamos confusões e transformamos o que era bom em coisa ruim, e ao invés de desfrutar as bênçãos recebidas na vida, ficamos[...]