Por meio da pausa, da observação, da reflexão e do registro diário de nossos sonhos, intenções, ações, sensações ou percepções corporais, tornamo-nos cientistas de nós mesmas, pesquisadoras de nossos próprios processos. Ao registrar, mapeamos nosso mundo interno, e, ao estudar nossos registros, ampliamos nossa compreensão, ganhamos altitude e podemos fazer escolhas mais alinhadas com nossos propósitos e necessidades e com os potenciais do nosso corpo a cada momento.

Conhecer e contemplar a vida e sua natureza cíclica e impermanente — como os ciclos das estações, da Lua ou do crescimento de uma planta desde a germinação — permite-nos enxergar que somos parte dessa mesma natureza e valorizar nossa própria ciclicidade, acolhendo até mesmo as fases que a cultura dominante busca superar.